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糊口水平的不休提高，让我们看到了多的超体重孺子的增补，在疫情时期，兒童都在家上网课，营谋的光阴少了，加上糊口规律的改变，不妨会导致更多的兒童泛起痴肥现象。

顺义妇儿医院儿早要旨高芳芳指出，赤子肥胖要是体重胜过了规定准则，应去医院消除某些疾病的因素。要是是单纯性的营养肥胖，那在糊口管理上多想想法。连络临床上出现的极少案例，她强调对于肥胖的孩子，良多家长认为干预就是减肥，可是极少成人的减肥主意比如药物减肥、手术减肥，对于孩子来说是不能用的。那么，对于孩子来说怎么控制他的体重呢？高芳芳举荐了以下几个主意，家长同伴们不妨借鉴一下。

控制兒童的体重一方面是深化运动，另外便是控制饮食，又有少许不良的饮食行为的干预。总的原则便是镌汰能量的摄入，增加能量的消耗，进而能够使体重下降。

深化运动。这里说的运动绝不是日常的溜达，或是慢跑，而是一个有氧的运动。比如每个礼拜要进行四到五天的有氧运动，每天半个小时到四十分钟的运动，举个例子，我们说的有氧运动即是说他走路的过程中，他的心率要加快，要加到每分钟120-150次以上，这种运动叫有氧运动。包孕泅水、跳绳这些运动也是可以的，都可以增补能量的消耗。孩子要多运动，要栽培他们对体育运动的趣味，使之成为一种风气，同时有益身体健康。

其次是饮食的干预。对这种小伙伴，家长要在其原有的饮食基础上，依据孩子的体重进行伙食干预，即是说把他的能量降下来但不是降许多。那么给他订定一个减肥的饮食餐，吃一段年华这种能量低的饮食，保持他的这个别重，是不增长，在管理饮食的同时，还要注意孩子的体重不能下降快，要帮衬到滋长发育的必要。

第三种植兒童良好的饮食民俗。有些小伙伴有不良的饮食行为，比喻吃得快，喜欢吃少许高脂肪、高热量的食物。像这种小伙伴，家长就要种植其饮食民俗，就是吃饭的时候不要吃得快，要细嚼慢咽，常常痴肥的兒童，就是食物到了嘴巴里不嚼直接吞下去了；其余就是要多吃蔬菜，出格是体积大，热量低的希奇蔬菜；适当补充粗粮的摄入，补充兒童的饱腹感，且扶助儿童肠道蠢动；要给兒童吃少许优质卵白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。上述做法就是在遵从科学的饮食主意扶助兒童减轻体重。

末了，高芳芳大夫强调，对于超重或痴肥的孩童，家长要引起崇尚，因为超重或痴肥不只对孩童身材会形成的伤害，并且可能会使童子泛起心理问题，进而影响的糊口。减肥是一个漫长的过程，必要循序渐进，并且必要家长推动童子，以增强自豪心和幸福感，有利于减肥的顺遂进行。